Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Da un lato ti facilitano perchè ti fanno guadagnare qualche centimetro, dalla altra non ti fanno allenare la presa. "You cant lift what you cant hold"

Per la presa ci sono vari sistemi, puoi usare la presa mista o la Hook grip, inoltre anche la magnesite hai il suo perchè.
Si può anche fare allenamento specifico per la presa.
Alla fine dell'allenamento di stacco, prendere in mano il bilanciere con circa il 50% e tenerlo il più a lungo possibile. Se si riesce a fare 3/4 serie da 30", si può aumentare.