Allenamento di stasera:

- squat progressione 5x5 65kg
- panca costante 5x5 40kg (ultima serie 45kg)
- lat machine 3x8 55kg
- curl bicipiti 3x8 12kg
- dips 1x6/1x6/1x4/1x3
- crunch 3x20

Oggi non era giornata, ero nervoso e ho faticato in tutto.
Sono riuscito a completare le seri, tranne le dips,ma per grazia di dio.
Sarà per un altro giorno.