Allenamento di poco fa:

- Panca piana 5x5 40kg.
- squat mantenimento 5x5 60kg
- lat machine 4x6 55kg
- spinte manubri panca inclinata 3x8 28kg
- alzate laterali 3x8
- crunch con sovraccarico 5kg 3x15

Panca male male un'altra volta. Mi sento instabile e nn riesco a tenere l'assetto, riguardando il video anche la traiettoria non sembra perpendicolare. Forse forse la terza ripetizione è venuta discretamente.
Ecco il video
https://youtu.be/3m16irFa_IY