07/02/2020

Allenamento di oggi

Riscaldamento 5 minuti

Squat progressioni 5x5 56kg (allego video)

Non va, ho fatto le prime 3 serie con 56kg ma non mi piaceva il movimento e non mi sentivo sicuro, le ultime due serie fatte con 52kg.
Non riesco a 'metabolizzare' lo sforzo muscolare delle gambe. Credo sempre di più che sia un limite mentale e non muscolare

Panca piana 5x5 48kg

Trazioni alla sbarra presa supina 6sx4

Croci panca inclinata con manubri 4x6 14kg

Alzate frontali 4x6 13kg

Addominali crunch 3x25

Oggi comunque non ero in forma, in realtà è tutta la settimana che non ingrano.

Andrà meglio

Buona serata

Squat 1 di 5 56kg

https://youtu.be/_e-KYs1vN30

Squat 2 di 5 56kg

https://youtu.be/WnfXtVUEMPg

Squat 3 di 5 56kg

https://youtu.be/8Z4OXOYKej4

Squat 4 di 5 sceso a 52kg

https://youtu.be/_8TKlvsMPjs

Squat 5 di 5 sceso a 52kg (provato a scendere più veloce e risalire con piccolo rimbalzo)

https://youtu.be/Sh8NiLXVJBo



Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk