Importante e duraturo calo delle prestazioni

[umbsa]

Dai veramente pochi dati su di te, ad esempio quanti anni hai, (questo, dovresti saperlo, è uno dei primi dati da chiedere ad un paziente che ci pone un suo problema) perchè qualcosa che è anomalo a 20 anni potrebbe essere assolutamente normale a 50 anni. Non ci dici neanche COME ti sei alllenato finora, altro dato molto importante.

"overreaching e l'overtraining" esistono in teoria, ma, se non ti alleni 2 volte al giorno, per 2 ore, per almeno 6 giorni a settimana, sono piuttosto improbabili.

Se sei un medico presumo anche che tu abbia fatto gli esami anche per anemizzazioni, ipotiroidismi , patologie muscolari (cpk ad esempio), diabete etc

In conclusione, anche se non so come ti sei allenato, la cosa più probabile è che tu ti sia allenato nel modo sbagliato, ovvero tirando troppo sempre, andando a cedimento e non mantnendo un certo buffer, e comunque, senza una programmazione adeguata.

Grazie della risposta.
34 anni, faccio palestra da 2 anni, 4-5 accessi in palestra alla settimana della durata ciascuno di circa 1 ora massimo un'ora e mezza. Sicuramente l'allenamento era organizzato male, senza buffer, sempre a cedimento e sempre gli stessi esercizi con poca rotazione.
Per quanto riguarda gli esami del sangue ho escluso tutto quello che hai citato.
Quindi più che fermarmi una o due settimane mi consigli di rivedere il mio allenamento?