5.2.20 rientro da una settimana di influenza bastarda. Sono ancora giù e con Zac concordiamo un rientro soft coi carichi della prima settimana.

Squat
Iniziamo male. Ho un ginocchio grippato che neanche una flebo di svitol.
90x5, 110x4, 115kg 6x6serie
Prime serie dure poi man mano lo svitol entra in circolo

Panca fermo 2”
52x5, 62x4, 75x3x2s, 85kg 1x8serie
Bene fin da subito poi inizia a bloccarsi l'anca destra, faccio un po' di stretching tra una serie e l'altra ma non sembra migliorare. Si vede che lo svitol si è consumato tutto nel ginocchio.

Rematore 40kg 10x6serie

In conclusione tutto sommato bene.

https://youtu.be/_mROC0jerL4

https://youtu.be/tO6IJ-LQKC0

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