allenamento di oggi:

squat 5x5 x115kg
https://www.instagram.com/p/B8J87YCg...=18fktl5azvzea

lento avanti
3x5 x40kg
1x8 x40kg

bicipiti 2x10x 30kg 1x10x 40kg

alzate laterali a busto flesso. 1x10 1x20

Sent fra min WAS-LX1 via Tapatalk