Citazione Originariamente Scritto da Matteo95 Visualizza Messaggio
per il fatto di togliere 50g di riso a pranzo, questi non equivalgono ad un frutto sia a livello di kal che di carbo/pro/ecc è quello il discorso. Io mi baso più su un piano alimentare sempre costante anche per questo motivo, perché se "ogni tanto" aggiungo o cambio qualcosa alla fine della fiera sballo i valori!!!
Io ero un pò come te, passavo tutto il giorno tutti i giorni su myfitnesspal a conteggiare calorie,simulare quello che dovevo mangiare domani o il giorno dopo, pesavo tutto al grammo preciso, cercavo il miglior equilibrio tra macro-micro carbo/pro/grassi e l'anima de li ******* mia , fin quando non ne ho potuto più e ho pagato chi ha studiato anni e ora lo fa di mestiere perchè avevo capito che di mio non ero in grado per quanto pensassi di aver studiato e compreso determinate cose.
La prima cosa che il nutrizionista ha fatto quando mi ha mandato il piano alimentare, dopo avermi ascoltato e sentito, è stato non rendermi visibile le calorie giornaliere. Ho delle chiarissime e precisissime indicazioni da seguire con tutte le varie alternative ai cibi (che a volte sembrino non c'entrare nulla con l'altro) ma non so quanto ingurgito ogni giorno e come sono ripartite. All'inizio rispettavo il centesimo di grammo, piano piano ho iniziato ad essere un pò più flessibile... ora se mi scappano quei 5/10/20 grammi in più me ne sbatto, spesso mi faccio pure il dolce dopo cena.
Per farla breve l'andamento migliora di controllo in controllo, sto crescendo muscolarmente lo stesso, sono tranquillo, sono soddisfatto, allo specchio inizio a piacermi, punto. E' quello che conta