Pareri dieta!

[Matteo95]

Vi ringrazio delle risposte sì, è un'alimentazione monotona però essendo in definizione conto le calorie al millesimo (tranne la domenica); aggiungendo anche frutta ogni tanto ecc. vorrebbe dire inserire cardio o altro e non ce la faccio! Quando sono in massa é un altro discorso e sto meno attento, però adesso sono messo così. Aggiungo che ogni tanto al posto del riso ci metto la pasta e ogni tanto alle uova sode ci metto il pollo (hamburger o petto).
Il dubbio maggiore che ho è la pericolosità o meno (chiamiamola così) di un regime alimentare come questo; nel senso, a lungo andare potrebbe darmi problemi di qualsiasi tipo? Ripeto che fino ad ora non ho avuto niente e penso che a prescindere dalla monotonia siano comunque alimenti salutari. La domenica carne o pesce ci sono sempre, verdure idem!! Potrebbe essere considerato come un recupero di ciò che non mangio in settimana?

[ThorSon]

però essendo in definizione conto le calorie al millesimo (tranne la domenica)

Trovo questa tua affermazione/strategia quanto meno bizzarra
Che senso ha contare al millesimo in settimana e andare a caso la domenica? In questo modo rischi di vanificare/limitare i miglioramenti e gli effetti della dieta. Io piuttosto conterei anche quella, dandomi dei limiti in modo da poter aumentare un pochino gli altri giorni e inserire così le porzioni di frutta e verdura che tanto temi.

aggiungendo anche frutta ogni tanto ecc. vorrebbe dire inserire cardio o altro e non ce la faccio!

Qui sbagli, perché se veramente sei così maniacale nel contare le calorie potresti benissimo farla rientrare nei macro (togli ad esempio 50g di riso a pranzo e ci fai saltare dentro almeno un frutto)

Il dubbio maggiore che ho è la pericolosità o meno (chiamiamola così) di un regime alimentare come questo; nel senso, a lungo andare potrebbe darmi problemi di qualsiasi tipo? Ripeto che fino ad ora non ho avuto niente e penso che a prescindere dalla monotonia siano comunque alimenti salutari. La domenica carne o pesce ci sono sempre, verdure idem!! Potrebbe essere considerato come un recupero di ciò che non mangio in settimana?

Mi cito da solo

Mantenendola così "monotona" è vero che hai i macro a posto ma i micronutrienti sono sballati.

Se le raccomandazioni sono di tot porzioni di frutta e verdura al giorno un motivo c'è

[RobyFZ6]

Il dubbio maggiore che ho è la pericolosità o meno (chiamiamola così) di un regime alimentare come questo; nel senso, a lungo andare potrebbe darmi problemi di qualsiasi tipo? Ripeto che fino ad ora non ho avuto niente e penso che a prescindere dalla monotonia siano comunque alimenti salutari.

beh, già che senti il bisogno di vitamine vuol dire che qualcosa da rivedere c'è, è un segnale che il tuo corpo ti dà.

La domenica carne o pesce ci sono sempre, verdure idem!! Potrebbe essere considerato come un recupero di ciò che non mangio in settimana?

Se vogliamo prendere le Linee guida del CREA, essa già dalle prime righe parla di equilibrio, varietà e moderazione, e che ogni giorno dovrebbe essere importante portare in tavola almeno 5 porzioni tra frutta e verdura. Quindi direi che solo il sabato e la domenica non bastano e non può considerarsi un recupero di una intera settimana assolutamente.
Un altro suggerimento, non perdere troppo la testa a spaccare il grammo negli alimenti, rischi che diventi un'ossessione.