22.1.20

Stacco regular alternato
90x5, 110x4, 125x4, 135kg 6x6
Ci ho messo qualche serie a prendere la misura. Purtroppo il regular mi massacra la schiena.


Panca TUT 4:2:4
52x5, 62x4, 75kg4x4s ovviamente non sono riuscito a fare oltre 3rep tirate alla morte quindi ho fatto 75kg 3x5 per mantenere il volume.

GM 10x3

Bicipiti curl 10x3

Video
https://youtu.be/uyPkI-Rvh0U

https://youtu.be/_p3jSMwbli4



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