l'ennesimo diario di über

[.:überfranz:.]

allenamento di oggi, settimana 5
giornata decisamente NO, mi sentivo stanco e fiacco, forse ho accusato la settimana di malattia e poi la settimana di massimali in preda alla crisi di astinenza da palestra...

panca 4x4 100kg sentiti pesantissimi
squat 5x5 110kg sentiti ancora più pesanti

basta, non me la sentivo più e sono andato via, all'albergo.

[.:überfranz:.]

allenamento di giovedì settimana 5

Stacco: sono dovuto scendere a causa della stanchezza accumulata, quindi ho fatto:
stacco 5x5 x145kg

panca 4x4 x 100kg

rematore ad un apparato di cui non conosco il nome 4x8