Buongiorno a tutti,

Domenica inspiegabilmente mi è tornato il dolore al ginocchio Aimè.

Pertanto ieri non ho potuto fare squat e stacco. Unica nota positiva è che oggi va già meglio anche se credo sia meglio fare qualche giorno di riposo sulle gambe.

Allenamento di ieri come segue:

6 20/1/20
Panca Prog. 80X3X2 92X1 97X1X3 92X3X2
panca inclinata 30kg x8x3
parallele 12x2
croci cavi 2x15
bicipiti 5x10

Di seguito video panca piana ho cercato di colpire sotto i capezzoli:
https://www.youtube.com/watch?v=0CypbAfWrks

Buon allenamento a tutti.