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Discussione: Walk with Joker

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  1. 20-01-2020, 07:37 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Zurigo
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    Predefinito

    20.1.20 bw 84.8kg -3a settimana con Zacros

    Squat
    90x5, 110x4, 125x4, 135kg 6x6serie.
    Ricerca di maggiore verticalità in spinta senza ondeggiare in partenza e corpo in linea in partenza. Meglio.

    Panca fermo 2"
    52x5, 62x4, 75x3x2s, 85x2, 90kg 1x6s
    Buona.

    Rematore
    10x6

    Video squat
    https://youtu.be/b1W4xOw_7bM

    Video panca
    https://youtu.be/g_Q1Elxdbqs


    Sent from my Mi A3 using Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 20-01-2020 alle 10:34 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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