Diario di betazeta: un secco in corsia

[DadoL]

Sono fermo per un infortunio alla schiena.

Ho fatto un primo trattamento la scorsa settimana (dolore lancinante) e dovrei farne un altro entro questo weekend.

Spero la prossima di riprendere.

Mi spiace. Stare fermi e poi riprendere è sempre una rogna

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[betazeta]

Allora ragazzi, i trattamenti mi hanno rimesso in sesto. Purtroppo hanno evidenziato una debolezza nel core sulla quale bisogna assolutamente intervenire.
Per cui abbandonerò per un po' gli allenamenti di un certo tipo per dedicarmi alla stabilizzazione della colonna, rafforzamento del core etc etc etc.

Questo non significa che starò fermo, significa soltanto che cambio tipo di allenamento.
Mi sto aiutando con un'app che al mattino mi obbliga a fare pushups. Inoltre con un'altra mi obbligo a fare i plank.

Speriamo bene.

[eraser]

Allora ragazzi, i trattamenti mi hanno rimesso in sesto. Purtroppo hanno evidenziato una debolezza nel core sulla quale bisogna assolutamente intervenire.
Per cui abbandonerò per un po' gli allenamenti di un certo tipo per dedicarmi alla stabilizzazione della colonna, rafforzamento del core etc etc etc.

Questo non significa che starò fermo, significa soltanto che cambio tipo di allenamento.
Mi sto aiutando con un'app che al mattino mi obbliga a fare pushups. Inoltre con un'altra mi obbligo a fare i plank.

Speriamo bene.

Beta...

Passa nel mio ambulatorio di Rimini.

Così mettiamo a punto un paio di idee.

[betazeta]

Beta...

Passa nel mio ambulatorio di Rimini.

Così mettiamo a punto un paio di idee.

Se potessi lo farei volentieri, sarei molto incuriosito.

Intanto vedo come va questo periodo sperando di non avere di nuovo dolori e di non dovermi fermare. Cercherò di fare attenzione mantenendo comunque il fisico sotto allenamento costante.
Poi se capito a Rimini ti contatto!

[eraser]

Se potessi lo farei volentieri, sarei molto incuriosito.

Intanto vedo come va questo periodo sperando di non avere di nuovo dolori e di non dovermi fermare. Cercherò di fare attenzione mantenendo comunque il fisico sotto allenamento costante.
Poi se capito a Rimini ti contatto!

Tutte le strade conducono a Rimini...

[betazeta]

Ieri altro workout fatto di piegamenti plank esercizi di stabilizzazione.

Spero di ottenere qualche risultato.

Ho fatto una piccolissima corsa sabato mattina 15' di fila e poi altri minuti alternati a camminata. Sto sentendo di nuovo mal di schiena con dolore che va verso la fascia lata della gamba destra.

Chissà. Intanto seguendo un programma per aumentare il numero dei piegamenti ora riesco a fare diverse serie da circa 10 reps ciascuna di piegamenti sulle braccia.