Citazione Originariamente Scritto da sbiego Visualizza Messaggio
Ciao DadoL, ho letto su un altro diario che ti concentri molto su stretching e riscaldamento. Personalmente devo lavorare su questi elementi per migliorare la mobilità.

Sai consigliarmi qualche routine?

Io per ora mi scaldo con questo

https://youtu.be/WkDgUZKr_oU

E post allenamento faccio questo stretching

https://youtu.be/RDt_O07gJLU

Troppo blando?



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Ma no, può andare. Piano piano capirai di cosa hai bisogno. Già le serie di avvicinamento sono una sorta di riscaldamento. Importante é sempre cercare, informarsi, capire ecc ecc. É un mondo vasto e molto importante: credo molti infortuni si possono scongiurare grazie a un buon riscaldamento e buon stretching.
Non credo cmq tu abbia problemi di mobilità. Come per me, riguardo agli esercizi base, hai bisogno di ripetere il movimento migliaia di volte.

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