Originariamente Scritto da
Aurton88
Salve a tutti.
Mi chiamo Antonio ho 31 anni, sono alto 1,90 e il mio peso oscilla tra i 60/63 chili.
Quindi sono magrissimo, lo sono sempre stato.
Ho effettuato già una visita dall'endocrinologo, però non è emerso nulla di strano.
A gennaio effettuerò una prima visita specialistica dal dietologo per capire un po' la mia situazione.
Vado in palestra tre volte a settimana, però non sono tanto convinto della mia scheda. Secondo me sono le solite schede per aumentare massa, però non siamo tutti uguali fisicamente.
Quindi vorrei un consiglio per una benedetta scheda di allenamento come si deve, con vari esercizi apposta per me. (altezza 1.90 - peso 60 chilogrammi).
Per l'alimentazione e altro ne parlerò a gennaio con il dietologo, cosi potrà darmi alcuna dritta in più. Comunque faccio colazione la mattina presto, spuntino a mezza mattinata, pranzo, spuntino pomeridiano e cena e dormo 7/8 al giorno.
Grazie a tutti
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