* 123456789 è tornato *

[Ghost86]

Riporto altre progressioni che sto tenendo e i miglioramenti.
I TODO sono i prossimi obiettivi nel breve...

UPPER ME
PANCA PIANA (+ BANDS e SlingShot) - (2 ROSSI + 2 GIALLI: +42kg)
Presa stretta - 61cm
1 x 92kg (+ elastici) - OK [Tot: 134kg]
1 x 94kg + elastici) - OK [Tot: 136kg]
1 x 96kg (+ elastici) - OK [Tot: 138kg]
1 x 98kg (+ elastici) - OK [Tot: 140kg] - Record attuale
1 x 100kg (+ elastici) - TODO
1 x 102kg (+ elastici) - TODO
1 x 104kg (+ elastici) - TODO
1 x 106kg (+ elastici) - TODO
1 x 108kg (+ elastici) - TODO [Tot: 150kg]

UPPER DE
PANCA PIANA + (BANDS) - (2 ROSSI: +30kg)
Presa Media
12x3 x 62kg (+ elastici) - OK [Tot: 92kg]
13x3 x 64kg (+ elastici) - OK - 9 minuti e 35 secondi [Tot: 94kg]
16x3 x 64kg (+ elastici) - OK - 11 minuti e 40 secondi [Tot: 94kg]
11x3 x 66kg (+ elastici) - OK - 10 minuti [Tot: 96kg]
12x3 x 66kg (+ elastici) - OK - 10 minuti [Tot: 96kg] - Record attuale
10/12 x3 x 68kg (+ elastici) - TODO [Tot: 98kg]
10/12 x3 x 70kg (+ elastici) - TODO [Tot: 100kg]

UPPER DE
PANCA PIANA + (BOARD BASSA 4,5cm + CATENE)
Presa Media
14x3 x 60kg (+ 32kg Chains) - OK - 11 min [Tot: 92kg]
16x3 x 60kg (+ 32kg Chains) - OK - 11 min [Tot: 92kg]
15x3 x 62kg (+ 32kg Chains) - OK - 10 min [Tot: 94kg] - Record attuale
10/12 x3 x 64kg (+ 32kg Chains) - TODO [Tot: 96kg]
10/12 x3 x 66kg (+ 32kg Chains) - TODO [Tot: 98kg]
10/12 x3 x 68kg (+ 32kg Chains) - TODO [Tot: 100kg]