* 123456789 è tornato *

[Ghost86]

11-12-2019 - MERCOLEDI

UPPER BODY ME

PANCA PIANA PRESA STRETTA + ELASTICI - con SlingShot (Presa stretta 61 cm, 20cm in meno della Piana)
1x70kg + 2 Rossi (Doppio giro) + 2 Gialli (Doppio giro) - (gli elastici trazionano +42kg) - [112kg at top]
1x84kg + 2 Rossi (Doppio giro) + 2 Gialli (Doppio giro)
1x90kg + 2 Rossi (Doppio giro) + 2 Gialli (Doppio giro)
1x96kg + 2 Rossi (Doppio giro) + 2 Gialli (Doppio giro) - OK Record, (scorso record ME: 94kg) - [138kg at top]
1x98kg + 2 Rossi (Doppio giro) + 2 Gialli (Doppio giro) - OK ancora Record - [140kg at top]
1x100kg + 2 Rossi (Doppio giro) + 2 Gialli (Doppio giro) - FAIL - [142kg at top] (Probabilmente li avevo se facevo meno serie di avvicinamento: 90, 96, 98)

Qui l'obiettivo è o morire o alzarli, quindi anche se si alza il culo fotte sega,
non faccio gare,
non c'erano i giudici,
c'era solo il freddo della mia home gym e i record da macinare.
Quando fai un incidente e stai crepando, trovi la forza di saltare fuori dalla macchina anche mangiando le maniere e strappandoti tutto, di certo non pensi ad uscire indenne con portamento da sfilata di Valentino e con il vestito ancora stirato e senza pieghe.

PANCA PIANA PRESA SUPER STRETTA + ELASTICI + CATENE - (Presa ancora più stretta 41 cm, nuova variante con più elastici, e con presa ancora più stretta)
Dinamico, super esplosivo, ma con carichi importanti
1 x Bilanc + 2 Rossi (Doppio giro) + 2 Gialli (Doppio giro) + 2 Neri
4x1 x Bilanc + 2 Rossi (Doppio giro) + 2 Gialli (Doppio giro) + 2 Neri + 16kg Chains
4x1 x Bilanc + 2 Rossi (Doppio giro) + 2 Gialli (Doppio giro) + 2 Neri + 24kg Chains
3x1 x Bilanc + 2 Rossi (Doppio giro) + 2 Gialli (Doppio giro) + 2 Neri + 32kg Chains - (Elastici misurati col dinamometro trazionano 60kg, totale in cima: più di 100kg con presa a 41cm)

Quando entravano in gioco del tutto le catene e la massima trazione degli elastici è come se un TIR ti piombasse in faccia dal nulla, il bilanc praticamente rallenta e si pianta quasi a tre quarti del movimento, o sei dinamico o veloce e lo chiudi o ti schianti.