diario di un pollomane

[orammat]

Oggi progressione panca andata a put###e.
Dovevo caricare 75 ma per sbaglio ho caricato 77.5 e me ne sono accorto solo alla 3a serie, quindi bestemmie a non finire e ho dovuto ripiegare su un 72.5

Video panca, ultima serie dello pseudo 5x5 72.5kg
https://youtu.be/R6eSgiY3Otg
L'ultima ripetizione fa schifo, spero che le altre vadano bene

Video rematore 5x5x78 kg
https://youtu.be/szCzUA5__2w
Domanda: guardate come ho staccato il bilanciere, secondo voi è così che dovrei eseguire lo stacco da terra??[emoji23][emoji23]



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[MrDoc]

Nella panca manca completamente il fermo al petto e anche un po di compattezza al petto...

guardate come ho staccato il bilanciere, secondo voi è così che dovrei eseguire lo stacco da terra??

No, prima estendi le gambe e poi tiri di schiena, invece le due cose dovrebbero essere fatte all' unisono