Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[MrDoc]

Stai facendo uno squat molto bello.

[DadoL]

Stai facendo uno squat molto bello.

Si vede che sei un padre. Il tuo commento vale più di qualsiasi correzione tecnica
Continuo a lavorare e spero di avere un feeling migliore di volta in volta.
Grazie

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[Corvette]

Panca molto buona, buon fermo ed esplosiva.

[DadoL]

Panca molto buona, buon fermo ed esplosiva.

Grazie. Si, cerco di "non barare" quando ci sono le doppie o singole. In più ho fatto un buon lavoro per "imprimere forza dal petto" .
A si, per i manubri da 34kg li ho provati: vado sulla panca convinto e li butto su ma, arrivato in alto mi sono sbilanciato a sinistra... quindi praticamente ho tirato i manubri a terra da un'altezza di 1.50 circa AHAHAHAH si è sentito un boato AHAHAH

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[Corvette]

Ti serve uno spotter per i manubri da 34 kg, alcuni colpi li farai sicuramente. La prima volta è normale perchè non sei abituato al peso del manubrio

[nasmil]

Come mai nello squat hai lo sguardo rivolto verso l'alto?

[DadoL]

Come mai nello squat hai lo sguardo rivolto verso l'alto?

Giusto. Sono delle prove. Mi pare ci sia anche una discussione su questo argomento nel forum. Vabbè, non mi ricordo. Sicuro sul suo log c'è un articolo o su Lift and fight.
Fatto sta che Zacros consigliava (consigliava ma ovviamente dipende) di tenere lo sguardo alto e petto in fuori
Ma io istintivamente ho esagerato brutalmente, un po' per disperazione e un po' per provare.

Cambiando il punto dove guardi cambia la percezione di te sotto carico. Provare per credere.
Guardando il battiscopa ho avuto le migliori sensazioni fino ad ora MA quando il carico si fa sentire tendo ad essere schiacciato, curvato in un certo senso perdendo il feeling con la pianta del piede.

Guardando in alto questa volta mi sono trovato bene. Non avevo la tensione in buca tale da avere "una base" da dove spingere ( c'era ma poco forse perché ero concentrato sul sopravvivere) ma ero libero di risalire. Non so se rendo l'idea.
Agivo in maniera diversa, cercando di tornare più vicino alla trave del soffito.
Come se vieni attirato in alto.

Boh, sono tutte prove, idee, cagate...


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[MrDoc]

Si vede che sei un padre. Il tuo commento vale più di qualsiasi correzione tecnica

Se ci fosse una correzione da fare sai bene che la farei, ma hai lavorato bene, è uno squat non solo ben fatto esteticamente ma funziona