Citazione Originariamente Scritto da Neofit89 Visualizza Messaggio
Grazie Doc.
Pensi sia ora di cambiare? come va considerato questo lasso di tempo?
In ogni caso non è ben chiaro come dovrei strutturare l'allenamento... nel senso, la riduzione delle rep e l'aumento delle serie da te riportate, coinvolgerebbero solo stacco da terra, panca piana (nel giorno di progressione) e squat (nel giorno di progressione), lasciando tutto il resto immutato?
Nell idea base è così, poi ci sono molte possibili alternative in base ai problemi che un atleta ha nelle singole alzate e ad altri fattori (però bisognerebbe vedere i video delle alzate)