Allenamento di oggi:
1) Riscaldamento
2) Trazioni appesantite 10 x 2 + 20 kg (leggere, leggere) + 12 x 3 trazioni BW
3) Trazioni australiane 5 x 10
4) Corsa
5) Addominali + stretching
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Allenamento di oggi:
1) Riscaldamento
2) Trazioni appesantite 10 x 2 + 20 kg (leggere, leggere) + 12 x 3 trazioni BW
3) Trazioni australiane 5 x 10
4) Corsa
5) Addominali + stretching
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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