-238 giorni (30 niente)

1a settimana B
Stacco 4x4 105kg
Panca 4x3 68kg discesa e salita in 3
Military MAV3 + 3x5 80%
5x30 35 40 3x 43 45 48 50 53 + 3x5 40kg

Tutto ok. La panca, l'ultima serie ho fatto 2 reps. Ero stanco, mangiato poco (devo ancora recuperare le notti passate più queste del turno che ho appena finito)

Quando riesco posto i video.

Buona serata

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