Secondo allenamento della settimana...
Stacco regular
5x60
4x100
3x125
6x7 145 (72,5%)
Panca paralimpica
5x50
4x60
3x5 70
Pullup
6x6
Rematore manubri
8x6 17,5kg+17,5kg
Video stacco:
https://www.instagram.com/p/B5Ydrf7o...d=qanw9dkji1cu
In totale 42 rep al 72,5% di stacco, tonnellaggio con l'avvicinamento 7165kg..le prime serie molto bene, senza cinta, un pò lente però, dovevo sistemarmi ogni volta prima di partire e concentrarmi bene sulla respirazione, poi ho messo la cinta e andavo molto più veloce...abbastanza impegnativo, dopo il 6x6 di squat di lunedì e le notti di lavoro, ma andato via bene, sputando sangue e tirando qualche bestemmia.
“The only limits you have are the limits you believe.”
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