Martedì 26/11/2019
- Panca 70x5 80x5 90x5 100x5 105x5 110x5 (un po' al limite, direi rpe9) 77x10x3 panca tornata abbastanza in forma per poter iniziare la nuova programmazione
- Stacco 130x5 150x5 170x5 180x5 190x5 avrei voluto provare i 200 ma non me la sono sentita 130x10x3 anche lo stacco non è male anche se avrei preferito fare 200x5 prima di passare al nuovo programma
- Trazioni bw 6x6
- Braccia e core 3serie
Ora se domani/giovedì riesco a chiudere un 150x5 di squat inizio la nuova programmazione.


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