JJPower's Diary

[JJPower]

Mercoledì 04/12/2019

- Panca fermo lungo 60x5 65x5 70x5 75x5 80x5 72x5x3
- Stacco deficit 90x5 110x5 130x5 117x5x3
- Dip zavorrate 16x5x7
- Trazioni zavorrate 16x3x10
- Core (era un po' che non facevo il dragone flag ed ero morto) 5x6s
- Braccia e spalle 5serie

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[DadoL]

Mercoledì 04/12/2019

- Panca fermo lungo 60x5 65x5 70x5 75x5 80x5 72x5x3
- Stacco deficit 90x5 110x5 130x5 117x5x3
- Dip zavorrate 16x5x7
- Trazioni zavorrate 16x3x10
- Core (era un po' che non facevo il dragone flag ed ero morto) 5x6s
- Braccia e spalle 5serie

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Dragon flag figata! Fai sempre ottimi allenamenti.
La nuova programmazione è strutturata come preparazione per una futura gara o è semplicemente quello che fai al momento semplicemente per migliorare? E per curiosità, sei in massa!?!?


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