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Discussione: Diario di ThorSon - Road to Asgard

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  1. 21-11-2019, 01:47 PM #1
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    Mi è piaciuto molto anche il "braccia a caso" a fine allenamento
    Sì ero a corto di tempo così ho fatto tricipiti e bicipiti AMRAP
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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  2. 22-11-2019, 09:08 AM #2
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    Allenamento di oggi

    - Cyclette 15'
    - Tappeto 15' di cui 2'30" camminata e 2'30" corsa
    - Circuito: 3x(10 pushup - 10 box jump - core su fit-ball - 3 pullup (continuo ad essere scarso) - 10 goblet squat 16kg - 5 dip)
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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  3. 25-11-2019, 09:52 AM #3
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    Allenamento

    - Squat 4x120kg + 6x112.5kg + 8x105kg
    https://www.youtube.com/watch?v=Up1EYvMDs64
    https://www.youtube.com/watch?v=74-45Wo6Bzw
    https://www.youtube.com/watch?v=zAYeGuscR3w
    In realtà è diventato un 4x120+4x110+5x100. Eh niente, non ce la faccio. Sono scarsissimo.

    - Panca 4x2x85kg
    https://www.youtube.com/watch?v=ImMqE8ensQY
    https://www.youtube.com/watch?v=6CZzDOL1OpI

    - Lat 4x6x60kg
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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