Diario di ThorSon - Road to Asgard

[ThorSon]

Allenamento (che doveva essere)
- Squat 4x120 - 6x112.5 - (8+)x105. Sono riuscito a fare solo i 4x120, il resto schifo
https://www.youtube.com/watch?v=7sJfKhJaveA
https://www.youtube.com/watch?v=5e0qYB8ZCKA
https://www.youtube.com/watch?v=Yr2IQJDqSmQ

- Panca 4x3x85kg che invece sono diventati 80kg
https://www.youtube.com/watch?v=rh1C2D5teuA
https://www.youtube.com/watch?v=Rv-zhmQSlWo

- Lat 4x6x60kg

- Arnold press 3x6x12.5kg

Non ci siamo ancora, sembra quasi che abbia un blocco in testa e non riesco a sopportare questi carichi con questo numero di ripetizioni. Penso che dovrò cambiare approccio perché altrimenti finisco per andare in palestra senza allenarmi.

Unica nota positiva di oggi è che lo squat era meno brutto di quello di settimana scorsa

[DadoL]

Allenamento (che doveva essere)
- Squat 4x120 - 6x112.5 - (8+)x105. Sono riuscito a fare solo i 4x120, il resto schifo
https://www.youtube.com/watch?v=7sJfKhJaveA
https://www.youtube.com/watch?v=5e0qYB8ZCKA
https://www.youtube.com/watch?v=Yr2IQJDqSmQ

- Panca 4x3x85kg che invece sono diventati 80kg
https://www.youtube.com/watch?v=rh1C2D5teuA
https://www.youtube.com/watch?v=Rv-zhmQSlWo

- Lat 4x6x60kg

- Arnold press 3x6x12.5kg

Non ci siamo ancora, sembra quasi che abbia un blocco in testa e non riesco a sopportare questi carichi con questo numero di ripetizioni. Penso che dovrò cambiare approccio perché altrimenti finisco per andare in palestra senza allenarmi.

Unica nota positiva di oggi è che lo squat era meno brutto di quello di settimana scorsa

Ma no dai!! Insisti per lo squat. Credo sia normale quello che provi.
Per mantenere il volume metti una leg press "senza paranoie" e via.

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[MrDoc]

Guarda che fare un 4x120 bene come lo hai fatto non è cosa da poco. Non abbatterti