Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Guarda che fare un 4x120 bene come lo hai fatto non è cosa da poco. Non abbatterti
In realtà mi fa girare le balle averne fatte solo 6 a 100kg. Delle 4 a 120kg sono contento perché appunto sono uscite molto più belle di quelle di settimana scorsa (anche se erano 5kg in meno).

Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Squat buono. Capisco la delusione, non lo dire a me che in questi giorni faccio fatica a fare doppie al 85%
Sai che io ho da sempre fatto più fatica a scendere che salire coi carichi?
Magari potresti provare a fare al contrario.

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No, salire di carichi mi è impossibile. E poi devo tornare a fare un po' di volume perché altrimenti la situazione precipita.


Allenamento di oggi

- Stacco 4x3x140kg
https://www.youtube.com/watch?v=NwSgOqY2EGA
https://www.youtube.com/watch?v=tO22CWK96Tw

- Panca tut lungo 4x3x70kg
https://www.youtube.com/watch?v=1kCvlRbREhE
https://www.youtube.com/watch?v=VEQK5u3yk-8

- Military Press circa 4xAMRAP (circa 25 totali)