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Discussione: Diario di Jonathan

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  1. 18-11-2019, 04:21 AM #11
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    Stacco da terra 5x5 110kg
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    Rematore bil. 3x8 78kg
    Trazioni libere 3x8
    Pulley 3x10 65-65-60 kh
    Scrollate manubri 3x10

    Curl Bilanciere 3x6 41-41-37 kg
    Curl Man. 3x8/10 16-16-14kg
    Curl martello 3x10/12 10 kg

    Spostero il Glute ham raise dopo il Pulley poiché insieme allo stacco mi affatica troppo la zona lombare e ho difficoltà ad eseguire il rematore
    Ultima modifica di jonathanwanted; 18-11-2019 alle 05:10 AM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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