Peso corporeo 65,8kg

Oggi

Squat
riscaldato raw fino a 120kg e poi ho messo il corpetto e le fasce e ho fatto
2x2x140kg bretelle giù
2x1x160kg bretelle sù
2x1x175kg bretelle sù (ben fatti)
1x190kg bretelle sù FALLITI, sono rimasto sotto (...periodo negativo per l' allenamento...)
Video seconda singola con 175kg:


Panca
6x5x70kg
video ultima serie:


Stacchi rumeni
4x8x80kg

Lat machine
5x10x50kg

Crunch
3x30