Upper/lower

[the77joker]

Grazie a tutti per i consigli. Al momento penso che la cosa migliore sia di proseguire con il binomio stacco/panca in ogni wo e di fare allenamenti specifici extra (in particolare per la panca che necessita maggior volume) quando ce n'è la possibilità. Data l'imprevedibilità della frequenza degli allenamenti ritengo che al momento sia la soluzione migliore.

Si una cosa che volevo dire che mi sono dimenticato. La panca come ben sai la puoi allenare con frequenza più alta perciò se ti capita di liberarti ed avere anche solo una mezz'ora e anche se l'hai fatta anche il giorno prima puoi rifarla.
Piuttosto quello che mi è capitato quando facevo così anch'io è che facevo solo i 3 big e basta perché avevo tempo solo per un esercizio. Dopo un po' di settimane ho iniziato a sentire come se avessi squilibrio, non so come dire come se mancasse qualcosa, mi è bastato infilare qualche complementare ed ecco che le cose si sono messe meglio. Però io a differenza tua avevo la possibilità di allenarmi quasi tutti i giorni, mezz'ora massimo 40min ma è già molto meglio in 6 giorni di fila potevo fare tutte le alzate 2 volte in una settimana.

Cmq stacco panca è già un bel fare.

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