Buonasera a tutti
Di seguito panca di oggi 4x4 95 kg
https://youtu.be/8IazlZGhODE
Non un gran fermo ma belli tosti.
A seguire ho provato squat 80 kg con fermo in buca 5x5.
Mr Italia
In Stretching
Buonasera a tutti
Di seguito panca di oggi 4x4 95 kg
https://youtu.be/8IazlZGhODE
Non un gran fermo ma belli tosti.
A seguire ho provato squat 80 kg con fermo in buca 5x5.
Ultima modifica di mcdelfy83; 15-11-2019 alle 09:20 AM
Mr Italia
In Stretching
Buonasera a tutti.
Oggi squat 3x5 120 kg. Tostissimi ma fattibili.
Di seguito video:
https://www.youtube.com/watch?v=noBCZBbcjmc
a seguire manubri panca inclinata - croci su panca piana - curl con manubri
Buona allenamento a tutti
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ben fatti, ma si scrive Squat 5x3x120kg con la notazione occidentale, oppure 120x3x5 con notazione Russa, ma il carico va di fianco al numero di ripetizioni; come hai scritto tu sembra che tu abbia fatto 3 serie da 5 ripetizioni con 120kg
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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