-244 giorni (26 niente)
Oggi buon allenamento a casa (di recuero visto che ieri mi sono fermato alla panca manubri)

Mi sono messo in testa, come dice Bull, che non sono convinto dei miei mezzi.

Quindi:
Trazioni presa prona (full rom ovviamente) con 2kg di sovraccarico. É l'unico peso che ho, vedro fi zavorrare con le bottiglie)

Dip anelli ss piegamenti
4 x max (le dip sono da 10 reps!)

Affondi ss squat isometria 4x max

Un po' di addome e via.

Sono dispiaciuto di come mi sto comportando con lo squat.

Buona giornata

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