Grazie Kel per l'articolo sulla cintura, l'ho letto, ora devo solo capire quella giusta per me, se avete consigli ovviamente li accetto!
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Grazie Kel per l'articolo sulla cintura, l'ho letto, ora devo solo capire quella giusta per me, se avete consigli ovviamente li accetto!
Franco Columbu
In Pre Gara
Come già detto la cintura è uno strumento e come tale va imparato e va usata quando serve.Originariamente Scritto da jessynove
Cmq cintura alta 10cm sia davanti che dietro e spessa 10mm. Da PL. Non prendere quelle più sottili davanti, sono da WL.
RDX su Amazon aveva un buon prezzo tempo fa.
Nel caso volessi fare gare sarebbe meglio una certificata IPF. Così fai la spesa solo una volta. In questo caso strengthshop o titan Toro.
Giusto per darti un idea: in squat mi aiuta a compattarmi e tendo a usarla anche intorno ad un 80% o poco meno mentre in stacco la sento meno utile e la metto a % più alte. Per altri è il contrario. Totalmente inutile in panca ma comunque ad alcuni piace metterla anche in panca.
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Ultima modifica di the77joker; 09-11-2019 alle 03:26 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ho fatto un giro su Amazon, costano un botto...se ci fosse qualcosa di più economico magari l avrei già preso, ci devo pensare un po'. D'altra parte mi rendo conto che è importante proteggere la schiena. È in fase di valutazione...grazie tante per la dritta
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ciao!
La cintura aiuta notevolmente nello squat e nello stacco perchè rende piu' compatti. Però meglio non abusarne e ciclizzare con e senza cintura.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
completamente d'accordo che in panca è inutile.... però io, a percentuali alte, la metto anche quando faccio OHP. Secondo te/voi è sbagliato?
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Dorian Yates
Quasi Istruttore
La cintura la reputo fondamentale quando si eseguono molte ripetizioni come un AMRAP per salvaguardare la schiena da eventuali infortuni anche se il carico non è elevato.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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Franco Columbu
In Pre Gara
In OHP può avere senso poiché tendi ad iperestendere naturalmente e magari con la cintura senti quando esageri. Non so se abbia un vero sostegno come in squat o stacco ma magari se si impara ad usarla anche in OHP poi lo da.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ciao a tutti! Ieri ho allenato le gambe e non ci sono grosse variazioni, la mia scheda è abbastanza monotona...ma negli stacchi sono riuscita a completare l ultima serie da 6 con i 90 kg.
Per la dieta invece sto avendo più difficoltà nel senso che sono diventata molto indulgente con me stessa perciò devo ancora capire come fare mentalmente per abituarmi. Non voglio tornare a pesare troppo. Buon allenamento a tutti!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Bene!
Per la dieta cerca semplicemente di stare lontana dagli zuccheri, il resto verrà da se piano piano
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