Ciao, perdere peso è semplicissimo. Basta seguire le leggi della fisica, se introduciamo meno calorie di quelle che utilizziamo utilizzeremo i tessuti stoccati per sopperire alla carenza, perdendo peso.

Non esistono integratori che possano velocizzare questo processo, se provano a dirti il contrario o sono ignoranti o sono in malafede.

Dunque le strade da seguire sono due: mangiare meno del proprio fabbisogno (dieta!) e aumentare il consumo calorico (movimento!).

Poi possiamo spendere una parola sulla qualità della perdita di peso. Puoi perdere peso o puoi perdere grasso, c'è una grossa differenza tra le due cose. Per perdere molto grasso e poco muscolo servono i pesi.


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