Citazione Originariamente Scritto da betazeta Visualizza Messaggio
Se posso aggiungere una cosa sulla questione "sentire" l'allenamento direi anche che ci sarebbe da considerare il margine d'errore nel calcolo del rpe quando ci si avvicina a sforzi massimali (rpe 9.5 nel tuo caso specifico) dovuto alla mancanza dello spotter. Sono abbastanza convinto che con uno spotter vicino (bravo) ci siano sempre delle rep in più.
Nì. Nella panca sicuramente l'aspetto psicologico di uno spotter è più importante, nello squat ci sono le barre (e mi fido più di loro che di una persona dietro).
Proprio per questo nello squat mi sono avvicinato di più al limite rispetto alla panca dove sono stato più cauto.