Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[DadoL]

-255 giorni (25 niente)
Allenamento di ieri perché oggi la palestra é chiusa. Salvato in corner

1a settimana C
Squat 4x3 60kg discesa e salita in "3
Panca warm up 5x 50,55,60 3x65
4x68 6x63 8x60
Trazioni 4x max
Rematore man 3x8 30kg
Dip 3x10 +10kg

Allora, nel pomeriggio la palestra era piena quindi niente video.
Allenamento sotto tono ma é andato.
Squat pesante.
Panca "opaca"
Rematore aumento, proverò i 36kg a brucia pelo OH YEAH!
Il resto bene.

-254 giorni (25 niente)
Trazioni (devo farle sempre, sento che ho perso la mano
Abs, stretching

Buona giornata

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[nasmil]

Sulle trazioni stessa cosa mia, infatti le faccio almeno 2 volte a settimana!