24.10.19 84kg ho continuato nella mia ignorante pataccagine

Squat
60,80,100kg 6rep
120,140kg 4rep
150kg 5rep
160kg 2rep col mio massimale
170kg PR
180KG PRRRRRRRR!!! +20kg (e ho anche superato 2bw finalmente)

Panca
60,70,75kg 4rep
80kg 5rep PR
85kg 2
90kg 2 PR
95KG falliti
95kg saliti ma non validi sia per il fermo inesistente che per oscillazioni

Video 150x5
https://youtu.be/AsSIr1eEHL8
160x2
https://youtu.be/ZFfqbsbdI6c
170
https://youtu.be/aYvqoc_JHPE
180
https://youtu.be/CAwm0sdGCtU

Panca 80kg
https://youtu.be/nD-ZrQGj3ik
90
https://youtu.be/3mkMwa7t9Gk
95 brutti
https://youtu.be/rgqBe5K0n8A

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