Intanto accorgersene è già un buon punto di partenza.Originariamente Scritto da betazeta
Venerdì WO
Lo squat ho come la sensazione che qualcuno dica "sei sui talloni"
Se così fosse: cosa diavolo posso fare per evitarlo? Posso usare degli accorgimenti per imparare?
Cosa posso consigliare? Beh intanto non devi pensare a non andare sui talloni bensì pensa di spingere anche con la punta dei piedi, ad esempio puoi pensare a dare gas sul pedale oppure a spingere con le dita come un aquila che artiglia la preda. O più semplicemente cerca di sentire il peso nel centro del piede.
Nel primo video si vede che sei sui talloni ma poi in accosciata il piede è più carico davanti. Nel secondo video in partenza hai caricato giusto poi sposti il carico sul tallone.
Forse potresti partire un po' più inclinato in avanti come nel secondo video. E mantieni li.
Anche variare lo stance e provare un low bar to costringe a resettare.
Anche fare i 3 fermi, con il goal di resettare il tuo equilibrio in ogni fermo. Cioé non fare i 3 fermi tanto per stare fermo col culo per aria ma ti fermi e stai lì a sentire il peso nel centro del piede e non ti muovi finché non pensi sia ok.
Boh altro non mi viene in mente.
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