Spetsnaz

[circle69]

Grazie Gigi
cercherò come sempre di onorare la pedana e se poi esce anche qualcosa di buono, meglio


scarico.1

squat 60.5 100.4 140.3 180.2 200.2.5

panca 60.6 100.5 120.3 140.2.5

stacco 60.5 100.4 140.3 180.2.4

[circle69]

scarico .2

squat 60.5 100.4 140.3 180.2.4

panca 60.6 100.4 120.2.4

stacco 60.5 100.4 140.2.4

allenamento velocissimo, ci ho messo più tempo a cuocere la zuppa di legumi e patate

[MrDoc]

In bocca al lupo per gli Open di domenica, seguirò lo streaming!

[Corvette]

In bocca al lupo!

[circle69]

campionato italiano raw '19

iniziamo con l'inchino come sempre per il colonnello Sala e la Dona per l'aiuto il supporto, e perchè sono anche 10 anni che mi diverto un mondo in pedana con loro ma soprattutto grazie a loro
la mia gara:
non un granchè
o meglio, quello che avevo l'ho messo in pedana, forse solo alla seconda di stacco avrei potuto fare qualcosa in più ma non so se l'avrei ami chiusa (forti forti dubbi)
arrivo da un'altra settimana travagliata tra influenza e dolori vari ad essa legati, tant'è che sabato pensavo già a cosa chiamare come minimo sindacale (150-100-150 o giù di li)
per fortuna ieri stavo un pelo meglio
113,7 al peso ovvero poco più che pelle e ossa per i miei standard

riscaldamento abbastanza bene solo un fastidietto al ginocchio destro ma affievolito di molto quando calzo la ginocchiera
70, 110, 150, 180, 200, 220, 235 dietro
entro 250 ok ma più di potenza che di tecnica
seconda 265 molto meglio la discesa ma la salita è pesante devo metterci molta benzina, va
però decidiamo di fermarci qui

panca
dietro salgo fino a 155 e entro 160
bene senza intoppi ne troppa fatica
fatica che arriva ai 165 in seconda dove sono a detta della Dona molto più rigido e fuori traiettoria, ragion per cui mi pianto poco prima della metà senza possibilità di cercare di lavorare di esperienza, fossi riuscito a chiudere almeno da un lato l'altro in qualche maniera "remando" veniva
ripeto in terza ma ciao le luci sulla panca sono già spente

stacco
70 110 140 170 190 210 225
dovevo entrare a 240 ma mi sembrava troppo abbassiamo di 5kg che mi fa stare più tranquillo
ergo 235 in entrata ok, bellino non credo ci sia molto di più rimasto
245 in seconda, peccato perche alla fine li ho solo assaggiati, forse avrei potuto continuare con la spinta ma non so perchè l'ho mollato li (vado a memoria perche i video non li ho ancora rivisti)
245 in terza, ok qui afferro il bilanciere prendo aria...
... butto fuori l'aria; fisicamente sono al palaFipl ma con la testa sono in doccia, ciao

totale 660kg cioè 12,5 in meno di maggio. nonostante tutto ci sta
ricordiamo anche che le gare raw le faccio, mi impegno ma non le considero come la gara dell'anno visto che per me il PL rimarrà sempre gear

[betazeta]

Complimenti. Dal racconto sembra comunque che tu sia soddisfatto considerando il contesto.

[MrDoc]

I 265 di Squat te li sei sudati, hai tenuto duro ma è stata una bella lotta. Complimenti!