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Discussione: Imparare l' ABC

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  1. 10-10-2019, 05:15 PM #11
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Feb 2014
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    Predefinito

    Peso corporeo 65,8kg

    NOTA: ho deciso di rinunciare alla gara amatoriale di Stacco di Torino e di iscrivermi al Campionato Assoluto di Panca gear ufficiale della FIPL

    oggi

    Squat
    6x5x110kg (piuttosto veloci)
    Video ultima serie:


    Panca
    3x5x75kg
    3x4x80kg (Duretti ma soddisfatto)
    video ultima serie:


    Stacco Gear mi sono riscaldato raw fino a 170 e poi ho messo il corpetto e ho fatto
    2x1x190kg
    1x200kg
    1x210kg (sempre cercando di curare la chiusura, abbastanza agevoli)
    Video ultima singola:


    Trazioni alla sbarra
    6x8

    Crunch
    3x30
    Ultima modifica di MrDoc; 10-10-2019 alle 05:19 PM
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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