Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

L'allenamento di questa mattina è stato abbastanza positivo, soprattutto la panca è andata bene. Sto riprendendo confidenza con i carichi.
Settimana prossima si passa alla fase intensiva.

panca

5x50kg
3x53kg
5x3 57kg

stacco

4x70kg
6x6 90kg

https://youtu.be/VnGw4PJYlag

Purtroppo video monco, la memoria del telefono mi ha abbandonato.

trazioni prone

4x4

buona giornata e buon allenamento!

[MrDoc]

Parti troppo veloce e la schiena rimane indietro, potrai fare così veloce solo quando il movimento corretto sarà ben consolidato