Ciao maxi.

Quoto i suggerimenti che ti sono stati dati.

E rilancio....
La "scheda" è ignobile. Segui i suggerimenti di Doc.

Ma ricorda una cosa...per dimagrire devi fare una dieta ben strutturata.

La perdita di peso è data da un deficit calorico.

Quindi devi mangiare meno di quanto consumi.

Altrimenti perdi tempo...