Diario di Maxi_Gooner

[kel]

Benvenuto e tanti auguri per il tuo percorso. Ti dico un segreto : perché questa cosa funzioni deve essere lunga e costante. Perché sia lunga e costante ti deve piacere se no, alla prima difficoltà, troverai una scusa per non farla. Se invece ti piace, non vedrai l'ora di farla e tutto funzionerà magicamente. Mi par già di capire che la scheda non ti piaccia (neanche a me a dire il vero). Trova qualcosa che ti piaccia e fallo!

[MrDoc]

Buon diario!

(No, la tua scheda non mi piace, leggi questo consiglio-riflessione circa l' allenamento con i pesi che contiene anche un piccolo programma per cominciare: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html )

[eraser]

Ciao maxi.

Quoto i suggerimenti che ti sono stati dati.

E rilancio....
La "scheda" è ignobile. Segui i suggerimenti di Doc.

Ma ricorda una cosa...per dimagrire devi fare una dieta ben strutturata.

La perdita di peso è data da un deficit calorico.

Quindi devi mangiare meno di quanto consumi.

Altrimenti perdi tempo...

[Maxi_Gooner]

Sono totalmente concentrato sull' obiettivo e devo ammettere che dopo settimane non sento neanche la necessità di sgarrare con la dieta. So che quello che sto tenendo ora dovrà essere il mio regime alimentare abituale per sempre. Sono entrato nell' ottica che bisogna mangiare sano e limitare al minimo gli sgarri.

Ero e sono solo perplesso dell' allenamento in palestra. In realtà mi diverto - considerando che prima facevo solo un'ora di cardio - ma vorrei sapere quanto mi sta effettivamente aiutando.

Il mio obiettivo è tornare al mio peso forma o comunque almeno scendere sotto i 100 kg.

[eraser]

Sono totalmente concentrato sull' obiettivo e devo ammettere che dopo settimane non sento neanche la necessità di sgarrare con la dieta. So che quello che sto tenendo ora dovrà essere il mio regime alimentare abituale per sempre. Sono entrato nell' ottica che bisogna mangiare sano e limitare al minimo gli sgarri.

Ero e sono solo perplesso dell' allenamento in palestra. In realtà mi diverto - considerando che prima facevo solo un'ora di cardio - ma vorrei sapere quanto mi sta effettivamente aiutando.

Il mio obiettivo è tornare al mio peso forma o comunque almeno scendere sotto i 100 kg.

Dagli scarni dati che fornisci sei un hp+53.

Quindi una condizione obiettivamente "a rischio".

Solo un piano alimentare ben strutturato (abbinato preferibilmente ad un regime atletico regolare!) potrà farti fare il cambiamento.

Non si scappa.