Ecco i video:
Squat 10x60kg
https://youtu.be/t54WwkIugqI

Panca 4x3 68kg 3a serie
https://youtu.be/jQKav7-P72Q

Lat machine 4x6 55kg 3a serie
https://youtu.be/ZbS9DvI_ufU

Allora, lo squat é fatto a caso. Effetto molla. Vabbè, spero la prossima volta di stare concentrato.

Panca bene. Potevo curare di più la discesa e il fermo.

Lat machine disastrosa! Io pensavo di farla bene ahah. Avevo visto già tempo fa l'esecuzione sul Project. Vedrò di correggermi.

Lascio la foto della situazione tra la serie da 6 e quella da 8+ dello squat

Buona serata



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