Peso corporeo 65,8kg

Oggi

Squat (Due note: da una settimana ho ricominciato a fare Squat con le scarpe piatte e anche oggi ho usato le scarpe piatte e mi è sembrato meglio; ha fatto il suo esordio anche la Longhorn nuova, per ora riesco a usarla solo con il corpetto che mi protegge perchè è molto dura)
riscaldato raw fino a 120kg e poi ho messo il corpetto e le fasce e ho fatto
2x2x140kg bretelle giù
2x2x155kg bretelle giù
2x1x170kg bretelle sù
2x1x180kg bretelle sù
1x190kg bretelle sù (soddisfatto, discreta anche come alzata in ottica gara)
Video ultime 2 sigole:


Panca paralimpica
6x5x70kg
video ultima serie:


Stacchi rumeni
4x8x80kg

Trazioni alla sbarra
6x8

Cunch
3x30