Franco Columbu
In Pre Gara
30.9.19 - 83.5kg - seconda settimana di intensificazione
Panca 80% 72.5kg 3 x 8serie rest 1'
Stacco fermo ginocchio rest 1'
80% 120kg 2 x 4serie
86% 130kg 2 x 2
Trazioni
5 x 3serie
2x2 7.5kg
Addominali 25 x 3
https://youtu.be/sTYWiaHKRME
https://youtu.be/bALTA7CGV4Y
Inviato dal mio Mi A3 utilizzando Tapatalk
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Nella panca si vede cha hai una buona compattezza e un ottimo controllo, questa è la base giusta per salire con i carichi
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Phil Heath
Quasi Istruttore
bene Joker, la panca sta diventando tutta un'altra storia eh
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri