Una fornace [emoji28] io sto a 3200 di media e sono 90kg...
Per il ghr non lo avevo letto nel programma per quello l'avevo consigliato, 5x8x8kg tanta roba e soprattutto che figo avere la macchina... Io devo improvvisarla mettendo una panca davanti alla lat machine e usando l'imbottitura del sellino per fermare i piedi [emoji28]

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