Secondo allenamento di scarico...

Stacco
5x75
3x95
2x2 115
2x4 130

Panca
6x50
4x62,5
3x2 75
2x3 80

Dip
8x4

La spalla va molto meglio, la panca riesco a farla senza fastidi, le Dip invece sento ancora un pò tirare.

Adesso 2 giorni di riposo e domenica si va a Brembate per la Deadlift Battle.

Buon allenamento!